Közepes vérszegénység
A bolygó 20 legegészségesebb gyümölcse
A vérszegénységet a legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, de a hátterében állhat a túl kevés B12 vitamin vagy folsav is, emellett egyéb súlyos betegségekre, nagyfokú vérveszteségre, fertőzésekre is visszavezethető. A vérszegénység kezelése történhet gyógyszerekkel, ám a megfelelően összeállított étrendnek is nagyon nagy szerepe van a betegség gyógyításában.
Következzenek azok az élelmiszerek, amelyeket érdemes minél gyakrabban beépíteni az étrendünkbe.
A vérszegénység tünetei A betegség tünetei nagyrészt a vér csökkent oxigénszállító-képességéből adódnak: A legjellemzőbbek a kimerültség, légszomj, szédülés, sápadtság, gyors szívverés. Megjegyzendő, hogy a Bhiányos anémiához, mivel igen lassan alakul ki, a betegek jól hozzászoknak, így csak jelentős vérszegénység esetén jelentkeznek a klinikai tünetek.
Olvasson tovább! A különböző hüvelyesek nagyon gazdagok vasban, közülük is kiemelkedik a szójabab.
Már egyetlen csésze szójabab biztosíthatja a napi vasszükségeletünk felét - emellett alacsony a zsír- és magas a fehérjetartalma, amelyek kifejezetten egészségessé teszik. A hüvelyesekben azonban megtalálható egy olyan sav, mely gátolhatja a vas felszívódását.
Alkalmi figura. Feladatok: 1. Egy nő, akit a 48 éves orvoshoz fellebbezett, az általános gyengeséggel, fejfájással, szédüléssel, szívveréssel és légszomjával kapcsolatos panaszokkal és a jelentéktelen fizikai erőfeszítésből eredő légszomjakkal szembeni panaszok.
Ennek a savnak a mennyiségét csökkenthetjük úgy, ha a babféléket felhasználás előtt egy éjszakára vízbe áztatjuk. A vörös húsokban, főként a marhában, illetve a sertésben nagy mennyiségben található vas, ráadásul olyan formában, hogy a szervezetünk könnyebben tudja hasznosítani azt, mint a növényekben találhatót.
Az egyik legjobb vasforrás a máj, melyben emellett A- és B-vitaminok is vannak.
A cékla - magas vastartalma miatt - fontos része a vérszegény táplálkozásnak A tojásban nemcsak protein és értékes zsírsavak találhatóak meg, de annyi vas is, amely nagyjából a napi szükséglet százalékát biztosítani tudja. Mivel a vas közepes vérszegénység épül be a szervezetünkbe akkor, ha elegendő mennyiségű C-vitamin is van mellette, ezért érdemes a tojást olyan zöldségekkel, esetleg gyümölcsökkel együtt fogyasztani, amelyek C-vitaminban gazdagok.
Például közepes vérszegénység reggeli lágy tojás mellé igyunk egy közepes vérszegénység pohár frissen facsart narancslevet! A ízületi méregtelenítés leveles zöldségekben, például a spenótban, a kelben vagy a vízitormában nemcsak vasat találhatunk nagyobb mennyiségben egy fél csésze spenót a napi vasszükséglet akár 30 százalékát is biztosíthatjade A- C- B9- és E-vitamint, valamint béta-karotint, folsavat és rostokat.
A spenótot fogyaszthatjuk a hagyományos főzelék formájában, de készíthetünk belőle levest, tésztaételt, sőt gyümölcsös turmixot is. Tények és tévhitek az utazási betegségről.
- Hpv fej- és nyakrák uk
- Vérzékeny vagyok! Vállalhatok gyereket?
- A lapos cervicalis condyloma kezelése
